Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε σωστά τις ευρυαγγείες.
Τι πρέπει να ξέρουμε για αυτές.
Μάθε ποιές είναι οι αιτίες που τις προκαλούν και αντιμετώπισέ τες με το σωστό τρόπο.
Οι ευρυαγγείες αποτελούν διατεταμένα φλεβικά τριχοειδή που εμφανίζονται ως μικρές κόκκινες, μωβ ή μπλε φλέβες κάτω από την επιδερμίδα συνήθως στις γυναίκες και μάλιστα σε ποσοστό που αγγίζει το 50% του γυναικείου πληθυσμού.
Μερικοί προδιαθεσικοί παράγοντες είναι η κληρονομικότητα, η αύξηση βάρους, η καθιστική ζωή, η ορθοστασία και οι ορμονικές μεταβολές. Οι ευρυαγγείες παρουσιάζονται είτε ως μεμονωμένα φλεβικά τριχοειδή είτε ως μεγάλοι φλεβικοί σχηματισμοί (spider veins). Οι spider veins ονομάζονται έτσι γιατί έχουν το σχήμα ιστού αράχνης και αποτελούνται από πολύ μικρές φλέβες που συνήθως ξεκινούν από μία ή δύο κεντρικές φλέβες και καταλήγουν σε λεπτότερες ευρυαγγείες ακτινικά στην περιφέρεια.
Οι κύριες αιτίες εμφάνισης σπασμένων αγγείων στα πόδια είναι η ορθοστασία και ο τρόπος ζωής, που αναμφίβολα επιβαρύνεται βαθμιαία από το αυξημένο βάρος, αλλά και η πιθανή τάση του οργανισμού σου να εμφανίζει τέτοιο σύμπτωμα.
Για να απαλλαγείς οριστικά
Με μια απλή εξέταση ο αγγειοχειρουργός θα διαπιστώσει μια ενδεχόμενη σύνδεση της ευρυαγγείας με τυχόν πρόβλημα φλεβικής ανεπάρκειας στο βαθύτερο αγγειακό σύστημα και θα σου συστήσει θεραπεία με κάποια μη επεμβατική μέθοδο, όπως η σκληροθεραπεία. Στην περίπτωση αυτή, εισάγεται μια σκληρυντική ουσία στα αγγεία, ώστε να προκαλέσει τη θρόμβωσή τους. Τα αγγεία «κλείνουν» στο σημείο όπου εισάγεται η ουσία και, ως αποτέλεσμα, παύουν να είναι ορατά με γυμνό μάτι.
Εναλλακτικά, οι ειδικοί για τη βελτίωση των αγγειακών προβλημάτων προτείνουν τη σύγχρονη τεχνολογία με λέιζερ.
Μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές για καλύτερη αγγειακή υγεία
Αποφύγετε την ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θα μειώσει την πίεση των βαλβίδων στις φλέβες των ποδιών σας. Εάν είστε έγκυος, η το επάγγελμά σας βάζει πολλή πίεση στα πόδια σας, να φοράτε τα ειδικά καλσόν η επιδέσμους υποστήριξης.
• Ενώ στέκεστε, σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας σηκώνοντας τις φτέρνες σας από το πάτωμα. Επαναλάβετε είκοσι φορές, χαλαρώστε για μερικά λεπτά και στη συνέχεια επαναλάβετε. Η άσκηση αυτή αυτό θα ενισχύσει τους μυς σας, στην γάμπα και βελτιώνει την κυκλοφορία.
• Το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να επιβαρύνει σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημά σας. Αποφύγετε το όσο μπορείτε
. • Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα οι φλέβες να είναι περισσότερο ορατές μετά από ζεστό ντους ή μπανιέρες. Δοκιμάστε καλύτερα το δροσερό, γρήγορο ντους. Ψυχρά επιθέματα μπορούν επίσης να μειώσουν προσωρινά την εμφάνιση των φλεβών.
• Όταν ξαπλώνετε όποτε είναι δυνατόν τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα. Η θέση αυτή μειώνει την πίεση στα πόδια σας.
• Το επιπλέον βάρος μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα. Η άσκηση και διατροφικές αλλαγές για να χάσετε βάρος είναι πολύ ωφέλιμο για την ανακούφιση της φλεβίτιδας.
• Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις κύριες αιτίες των διογκωμένων φλεβών και ο λόγος αν και όχι προφανής έχει τεκμηριωμένη εξήγηση.
Οι γιατροί πάντοτε προτείνουν ως μέρος ενός θεραπευτικού προγράμματος μια διατροφή χαμηλή σε λίπη και απλούς υδατάνθρακες και υψηλή σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτή η διατροφή προάγει την υγεία για όλο το σώμα, και, σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, η πλούσια σε ίνες διατροφή προάγει την «κανονικότητα»..
Βιταμίνες χρήσιμες για ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος.
Βιταμίνη Α, για την βελτίωση πυκνότητας του δέρματος
Βιταμίνες Συμπλέγματος Β που συμβάλλουν στη διατήρηση ισχυρών αιμοφόρων αγγείων.
Βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή που ενισχύουν την κυκλοφορία, της επούλωση των πληγών, και ενισχύουν τα τοιχώματα των φλεβών.
Ασβέστιο συμβάλει στην γενική τόνωση του φλεβικού συστήματος.
Μαγνήσιο που βοηθά τις φλέβες και τις αρτηρίες να χαλαρώνουν βελτιώνοντας έτσι την ροή του αίματος
Βιταμίνη Ε πάρτε 300 έως 800 IU, σε βαθμιαία αυξημένες δόσεις, για την προώθηση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, στις γάμπες λόγω στένωση των αρτηριών.
Βιταμίνη Κ κρέμα θα συμβάλει στην ενίσχυση των τριχοειδών αγγείων.
Ψευδάργυρος για να βοηθήσει το σχηματισμό κολλαγόνου.
Άσκηση
Η άσκηση είναι ένα σημαντικός παράγοντας στην βελτίωση των ευρυαγγειών αφού βοηθά την προαγωγή της κυκλοφορίας και βελτιώνει τον τόνο μυών.
Οι άνθρωποι με κιρσούς πρέπει προτιμούν μέτριας έντασης άσκηση, σε αντίθεση με πιο έντονες μορφές, όπως αεροβική γυμναστική υψηλής έντασης, τρέξιμο, επίπονη ποδηλασία ή άλλες δραστηριότητες που αυξάνουν την πίεση του αίματος στις φλέβες.
Περπάτημα, ήπιες ασκήσεις με βάρη, χαμηλής έντασης αερόμπικ και το κολύμπι είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις. Δεδομένου επίσης ότι με το πέρασμα του χρόνου, χάνουμε τον μυϊκό τόνο και το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του.
Οι φλέβες που βρίσκονται υπό πίεση έχουν μια τάση να διογκώνονται προς τα έξω και έτσι να γίνετε αισθητή η φλεβίτιδα. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που θα ενισχύσει τον μυϊκό τόνο των ποδιών θα συμβάλει στην ανακούφιση της φλεβίτιδας.
Εάν επιμείνετε για αρκετούς μήνες, θα μειώσετε γενικά και την εμφάνιση και τον πόνο που συχνά συνδέεται με τη φλεβίτιδα.
Και φυσικά όχι άγχος καθώς όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το θέμα τις περισσότερες φορές είναι καθαρά αισθητικό!!!
Τι πρέπει να ξέρουμε για αυτές.
Μάθε ποιές είναι οι αιτίες που τις προκαλούν και αντιμετώπισέ τες με το σωστό τρόπο.
Οι ευρυαγγείες αποτελούν διατεταμένα φλεβικά τριχοειδή που εμφανίζονται ως μικρές κόκκινες, μωβ ή μπλε φλέβες κάτω από την επιδερμίδα συνήθως στις γυναίκες και μάλιστα σε ποσοστό που αγγίζει το 50% του γυναικείου πληθυσμού.
Μερικοί προδιαθεσικοί παράγοντες είναι η κληρονομικότητα, η αύξηση βάρους, η καθιστική ζωή, η ορθοστασία και οι ορμονικές μεταβολές. Οι ευρυαγγείες παρουσιάζονται είτε ως μεμονωμένα φλεβικά τριχοειδή είτε ως μεγάλοι φλεβικοί σχηματισμοί (spider veins). Οι spider veins ονομάζονται έτσι γιατί έχουν το σχήμα ιστού αράχνης και αποτελούνται από πολύ μικρές φλέβες που συνήθως ξεκινούν από μία ή δύο κεντρικές φλέβες και καταλήγουν σε λεπτότερες ευρυαγγείες ακτινικά στην περιφέρεια.
Οι κύριες αιτίες εμφάνισης σπασμένων αγγείων στα πόδια είναι η ορθοστασία και ο τρόπος ζωής, που αναμφίβολα επιβαρύνεται βαθμιαία από το αυξημένο βάρος, αλλά και η πιθανή τάση του οργανισμού σου να εμφανίζει τέτοιο σύμπτωμα.
Για να απαλλαγείς οριστικά
Με μια απλή εξέταση ο αγγειοχειρουργός θα διαπιστώσει μια ενδεχόμενη σύνδεση της ευρυαγγείας με τυχόν πρόβλημα φλεβικής ανεπάρκειας στο βαθύτερο αγγειακό σύστημα και θα σου συστήσει θεραπεία με κάποια μη επεμβατική μέθοδο, όπως η σκληροθεραπεία. Στην περίπτωση αυτή, εισάγεται μια σκληρυντική ουσία στα αγγεία, ώστε να προκαλέσει τη θρόμβωσή τους. Τα αγγεία «κλείνουν» στο σημείο όπου εισάγεται η ουσία και, ως αποτέλεσμα, παύουν να είναι ορατά με γυμνό μάτι.
Εναλλακτικά, οι ειδικοί για τη βελτίωση των αγγειακών προβλημάτων προτείνουν τη σύγχρονη τεχνολογία με λέιζερ.
Μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές για καλύτερη αγγειακή υγεία
Αποφύγετε την ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θα μειώσει την πίεση των βαλβίδων στις φλέβες των ποδιών σας. Εάν είστε έγκυος, η το επάγγελμά σας βάζει πολλή πίεση στα πόδια σας, να φοράτε τα ειδικά καλσόν η επιδέσμους υποστήριξης.
• Ενώ στέκεστε, σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας σηκώνοντας τις φτέρνες σας από το πάτωμα. Επαναλάβετε είκοσι φορές, χαλαρώστε για μερικά λεπτά και στη συνέχεια επαναλάβετε. Η άσκηση αυτή αυτό θα ενισχύσει τους μυς σας, στην γάμπα και βελτιώνει την κυκλοφορία.
• Το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να επιβαρύνει σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημά σας. Αποφύγετε το όσο μπορείτε
. • Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα οι φλέβες να είναι περισσότερο ορατές μετά από ζεστό ντους ή μπανιέρες. Δοκιμάστε καλύτερα το δροσερό, γρήγορο ντους. Ψυχρά επιθέματα μπορούν επίσης να μειώσουν προσωρινά την εμφάνιση των φλεβών.
• Όταν ξαπλώνετε όποτε είναι δυνατόν τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα. Η θέση αυτή μειώνει την πίεση στα πόδια σας.
• Το επιπλέον βάρος μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα. Η άσκηση και διατροφικές αλλαγές για να χάσετε βάρος είναι πολύ ωφέλιμο για την ανακούφιση της φλεβίτιδας.
• Η δυσκοιλιότητα είναι μια από τις κύριες αιτίες των διογκωμένων φλεβών και ο λόγος αν και όχι προφανής έχει τεκμηριωμένη εξήγηση.
Οι γιατροί πάντοτε προτείνουν ως μέρος ενός θεραπευτικού προγράμματος μια διατροφή χαμηλή σε λίπη και απλούς υδατάνθρακες και υψηλή σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτή η διατροφή προάγει την υγεία για όλο το σώμα, και, σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, η πλούσια σε ίνες διατροφή προάγει την «κανονικότητα»..
Βιταμίνες χρήσιμες για ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος.
Βιταμίνη Α, για την βελτίωση πυκνότητας του δέρματος
Βιταμίνες Συμπλέγματος Β που συμβάλλουν στη διατήρηση ισχυρών αιμοφόρων αγγείων.
Βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή που ενισχύουν την κυκλοφορία, της επούλωση των πληγών, και ενισχύουν τα τοιχώματα των φλεβών.
Ασβέστιο συμβάλει στην γενική τόνωση του φλεβικού συστήματος.
Μαγνήσιο που βοηθά τις φλέβες και τις αρτηρίες να χαλαρώνουν βελτιώνοντας έτσι την ροή του αίματος
Βιταμίνη Ε πάρτε 300 έως 800 IU, σε βαθμιαία αυξημένες δόσεις, για την προώθηση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, στις γάμπες λόγω στένωση των αρτηριών.
Βιταμίνη Κ κρέμα θα συμβάλει στην ενίσχυση των τριχοειδών αγγείων.
Ψευδάργυρος για να βοηθήσει το σχηματισμό κολλαγόνου.
Άσκηση
Η άσκηση είναι ένα σημαντικός παράγοντας στην βελτίωση των ευρυαγγειών αφού βοηθά την προαγωγή της κυκλοφορίας και βελτιώνει τον τόνο μυών.
Οι άνθρωποι με κιρσούς πρέπει προτιμούν μέτριας έντασης άσκηση, σε αντίθεση με πιο έντονες μορφές, όπως αεροβική γυμναστική υψηλής έντασης, τρέξιμο, επίπονη ποδηλασία ή άλλες δραστηριότητες που αυξάνουν την πίεση του αίματος στις φλέβες.
Περπάτημα, ήπιες ασκήσεις με βάρη, χαμηλής έντασης αερόμπικ και το κολύμπι είναι μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις. Δεδομένου επίσης ότι με το πέρασμα του χρόνου, χάνουμε τον μυϊκό τόνο και το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του.
Οι φλέβες που βρίσκονται υπό πίεση έχουν μια τάση να διογκώνονται προς τα έξω και έτσι να γίνετε αισθητή η φλεβίτιδα. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που θα ενισχύσει τον μυϊκό τόνο των ποδιών θα συμβάλει στην ανακούφιση της φλεβίτιδας.
Εάν επιμείνετε για αρκετούς μήνες, θα μειώσετε γενικά και την εμφάνιση και τον πόνο που συχνά συνδέεται με τη φλεβίτιδα.
Και φυσικά όχι άγχος καθώς όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το θέμα τις περισσότερες φορές είναι καθαρά αισθητικό!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου